Đôi lúc bạn cảm thấy như mình đang trong giai đoạn khủng hoảng, với những thói quen nhàm chán khiến cuộc sống trở nên đơn điệu, tẻ nhạt đến vô vị. Đó là lúc bạn cần làm mới tâm hồn mình.
Để cuộc sống có ý nghĩa hơn, không nhất thiết bạn phải thay đổi mình
hoàn toàn. Những gì bạn cần làm lúc này là một chút thay đổi nhỏ với
thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần, để bạn thực sự cảm thấy khác biệt và
tâm trạng tốt lên. Sau đây là 10 gợi ý thay đổi trong thói quen sinh
hoạt hằng ngày để bạn tìm thấy niềm say mê mới trong cuộc sống:
10. Mang theo một chai nước
Quá
nhiều người trong chúng ta không uống đủ nước trong ngày. Nước có vai
trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống con người. Nước giúp các bộ phận
trên cơ thể hoạt động tốt hơn, giúp da trơn và sáng bóng, nước còn khiến
bạn cảm thấy như mình được hồi sinh.
Để có thể uống đủ nước trong ngày, hãy mang theo mình một chai nước bằng thép không gỉ và để nó bên cạnh. Bạn nên tìm chai có thể chứa 750 ml nước - mức vừa đủ cho nhu cầu về nước của cơ thể.
9. Dậy sớm
Bạn thường bắt đầu buổi sáng với tình trạng cuống cuồng làm mọi hoạt động chuẩn bị cho ngày mới. Hãy hẹn đồng hồ và dậy sớm hơn thường lệ một tiếng. Dành thời gian rỗi còn lại để ăn sáng, nhấm nháp tách cà phê, từ từ lái xe đến nơi làm việc và hít thở bầu không khí trong lành của ngày mới. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy nhiều điều thú vị và thêm yêu cuộc sống hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ đi ngủ trước một tiếng để đảm bảo bạn không bị “ngáp ngủ” trong ngày mới.
8. Chọn trang phục từ đêm hôm trước
Chuẩn bị quần áo từ đêm hôm trước sẽ mang lại hai lợi ích:
1/ Giúp cho buổi sáng bớt căng thẳng hơn vì bạn sẽ không phải đứng trước tủ quần áo của mình và đắn đo hôm nay sẽ mặc gì, hoặc thậm chí bạn sẽ có thêm thời gian để là phẳng chiếc áo sơ mi yêu thích của mình.
2/ Lựa chọn quần áo từ buổi tối đồng nghĩa bạn sẽ có thêm thời gian để nghĩ đến những gì bạn sẽ mặc, phong cách ngày mới sẽ năng động, trẻ trung khi ra ngoài cùng đồng nghiệp hay chín chắn, lịch lãm trong cuộc họp,...
7. Chọn hương nước hoa mới
Thay đổi hương nước hoa là một cách giúp bạn cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh, tự tin và quyến rũ hơn. Và bởi vì phụ nữ xem mùi hương như một cách xác định mức độ hấp dẫn của bạn tình, thay đổi nước hoa cùng với sự thay đổi của cơ thể bạn có thể tăng theo cấp số nhân mối quan tâm mà nàng dành cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn bị mùi hương áp đảo, hãy dùng thật nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ để mùi hương tự nhiên hiện hình trên cơ thể bạn.
6. Tắt máy trong bữa trưa
Nghiên cứu gần đây cho thấy, liên tục bị ném bom với những e-mail, facebook,... có thể khiến cho bộ não của bạn mệt mỏi, cản trở việc học hỏi kỹ năng mới và tập trung công việc. Để làm mới tâm trí của mình, hãy tắt mọi thiết bị vào giờ ăn trưa. Tất nhiên bao gồm cả điện thoại. Đó chính là cách để bạn cảm thấy tĩnh tâm và có thể trở lại công việc vào giờ chiều nhiều năng lượng hơn.
5. Lên kế hoạch cho ngày thứ Bảy từ giữa tuần
Đặc biệt khi những thói quen khiến bạn chán chường, mệt mỏi, hãy lên kế hoạch ngày nghỉ cuối tuần từ giữa tuần. Muốn bản thân có một điều gì đó để mong đợi và “cải tổ” lịch trình của mình, hãy lập kế hoạch cho thứ bảy từ ngày thứ Tư. Bằng cách này, bạn có thể làm một điều gì đó thú vị vào ngày cuối tuần hơn là bị mắc kẹt trong nhà trong tình trạng chán nản với những thói quen mặc định.
4. Tắt các thiết bị trước khi đi ngủ một tiếng
Như chúng ta biết, truyền hình và internet vô cùng hấp dẫn và kích thích. Nếu thư giãn đầu óc bằng các thiết bị này ngay trước khi đi ngủ, bạn dễ bị lôi cuốn vào những bộ phim hay, những câu chuyện hấp dẫn hay các cuộc tán gẩu vô thưởng vô phạt,... và quên mất đã đến giờ đi ngủ. Do đó, chắc chắn bạn sẽ khó ngủ và chất lượng giấc ngủ sẽ giảm sút. Đi ngủ đúng giờ (10 giờ tối) là cách để tâm trí bạn được thư giãn và ngủ sâu. Để làm mới thói quen vào ban đêm, hãy tắt tất cả các thiết bị điện tử trước khi ngả lưng một giờ và thay vào đó là đọc một cuốn sách sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.
3. Ăn ít, nhưng thường xuyên hơn
Thay đổi cách ăn có thể ảnh hưởng lớn đến cơ thể và tâm trí của bạn. Khi bắt đầu, bạn sẽ cảm thấy no hơn, nhưng lượng calo đi vào cơ thể bạn vẫn giữ nguyên hoặc ít hơn bình thường. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ diễn ra liên tục trong ngày, đồng nghĩa cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Hãy thử thay đổi thói quen ăn ba bữa trong ngày bằng năm lần một ngày hay khoảng hai tiếng rưỡi ăn một lần.
2. Quan hệ tình dục bên ngoài phòng ngủ
1. Tập thể dục vào buổi sáng
Nếu bạn chưa từng thực hiện thì đó là cách hữu hiệu nhất để làm mới tinh thần cho bản thân. Hãy đặt chuông báo thức sớm một tiếng và thực hiện các bài tập thể dục, nâng tạ, chạy bộ,... Tập thể dục vào buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, khiến tinh thần minh mẫn hơn, và nhiều nghiên cứu chứng minh tập thể dục buổi sáng còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
Chungvui.com.vn
Menu:
Trang chủ, Mua sắm, Tin tức, Kiến thức, Hợp tác kinh doanh,Chungvui.com.vn,Đánh máy thuê, Danh bạ website hay,
Từ khóa:
bếp nướng than hoa myota , chungvui , máy hút bụi quần áo mini , miếng dán giữ nhiệt kairo , ad rocket 4 lò xo , tui chuom da nang , gia re hom nay , túi chườm đa năng , electric barbecue
, electric barbecue grill , Bếp nướng than hoa
Đăng nhận xét